Lộ diện bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

24

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của các chị em và dường như có rất ít những phương pháp chị em có thể áp dụng hiệu quả. Hôm nay, tôi sẽ bật mí bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất cho các chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Mỡ bụng luôn làm cho các chị em mất tự tin, đôi khi còn trở thành nỗi mặc cảm nặng nề. Ngay bây giờ đây bí quyết giảm cân hiệu quả dễ thực hiện nhất sẽ được bật mí.

Uống nước chanh

Do trong chanh có hàm lượng lớn axit citric và chất xơ pectin, nó sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu quá đặc biệt chúng góp phần giải phóng lượng chất béo rất nhanh. Bởi vậy uống nước chanh là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ mà đơn giản nhất cho nữ tại nhà đặc biệt vô cùng hiệu quả.

cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-trong-mot-tuan-voi-chanh-6
Uống nước chanh

Bạn chỉ cần pha loãng nước cốt chanh cùng với nước ấm không đường (1 quả chanh nhỏ tương đương với 1l nước là tỷ lệ hoàn hảo), bạn nên uống mỗi ngày từ 2-3 cốc, uống tốt nhất là sau khi ăn khoảng 30p sẽ giảm mỡ bụng tốt nhất.

Bài tập thể dục

Các bài tập thể dục như đạp xe và chống đẩy cũng được coi là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ.

Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng từ 30p-60p đạp xe, vì đạp xe sẽ giúp đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng rất nhanh, nó còn có khả năng đốt tói 500 calo mỗi giờ. Đồng thời đạp xe còn giúp bạn có phần bụng, mông và đôi chân săn chắc hơn rất nhiều.

5-3
Bài tập thể dục

Bên cạnh đó, bài tập hít đất cũng có hiệu quả rất tốt cho việc giảm cân, bạn chỉ cần thực hiện các thao tác như hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Bạn nằm theo tư thế chống đẩy bình thường

Bước 2: Bạn nâng gối trái về phía ngực và phải đồng thời siết thật chặt bụng và giữ yên tư thế trong 5s rồi duỗi chân về vị trí cũ. Sau đó đổi chân.  Bạn nên thực hiện liên tục 15 lần.

Những các giảm mỡ bụng trên đây rất dễ thực hiện mà lại tiết kiệm thời gian, các bạn hãy bắt đầu áp dụng ngay những bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ đơn giản tại nhà ngay hôm nay luôn nhé

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes