Bí quyết đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần ngay tại nhà

8

Làm thế nào để đánh tan mỡ bụng ngay tại nhà chỉ trong vòng 1 tuần ? Làm thế nào để sở hữu một thân hình nhỏ gọn, hình dáng quyến rũ, luôn là niềm mơ ước của rất nhiều con gái. Chúng tôi xin chia sẻ một số bí quyết đánh tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.

Cam

Cam tươi với lớp vỏ mỏng, vị ngọt mát, có dinh dưỡng và rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, β-, axit citric caroten, hesperidin, chất xơ… rất tốt cho việc chuyển hoá đường cho ruột, giảm bớt sự tích luỹ độc tố. Cam không chỉ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, đồng thời còn có công dụng giúp bạn giảm béo bụng rất nhanh.

Dâu tây

Dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, bên cạnh đó, trong quả này còn chứa một lượng khoáng chất gồm mangan, chất xơ, i-ốt rất tốt cho cơ thể người và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm bớt cholestrol.

Dâu tây không chỉ giúp bạn thỏa mãn bằng vị ngọt tự nhiên mà còn ít calo giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Hơn nữa, còn cung cấp được nhiều vitamin với dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Ăn dâu tây hàng ngày sẽ giúp cho bạn hạn chế được một lượng chất béo đáng kể hấp thụ vào cơ thể.

Bưởi

Bưởi có giá trị bổ dưỡng, rất giàu vitamin C, mỗi 100g bưởi đều chứa khoảng 80-100mg vitamin C. Cùng với đó, trong thành phần của bưởi còn có fitogen thực vật nên có tính năng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều acid giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no.

Bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều acid giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no, giúp phân giải chất béo dư thừa cùng với chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Nếu muốn giảm béo nhanh thì bạn đừng bỏ qua loại trái cây hoàn hảo này nhé. Thêm nữa, bưởi còn giúp bạn có thể ăn chung hoặc làm thành salad để đổi mới khẩu vị.

Ăn trái cây chứa nhiều Vitamin C là cách giảm béo bụng trong 1 tuần cực hiệu quả. Sử dụng chúng làm món tráng miệng sau các bữa ăn chính sẽ giúp cho chất béo cơ thể bị loại trừ mau chóng. Nếu là người khó giảm béo, bạn có thể kết hợp sử dụng với thuốc giảm mỡ  Superior Fat Burner chiết xuất từ trái bưởi, sản phẩm này cũng sẽ giúp bạn đào thải mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn , quyến rũ.

Thể dục với cường độ cao

Theo nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục thể thao thường xuyên vào buổi sáng giúp đốt cháy calo, lượng chất béo, chỉ sau 1 đêm dài bạn không ăn, tỉnh dậy với bụng đói và tập các bài tập nặng, năng lượng sẽ được lấy từ việc đốt cháy lượng mỡ dư thừa cơ thể người .

– Bạn có thể tuân theo phương pháp tập luyện như sau :

+ 10 phút khởi động: tăng tính linh hoạt, giúp cơ thể nóng lên…

+ 25 phút tăng tốc: có thể bơi lội, chạy bộ, chạy xe đạp…

+ 25 phút về đích: tập những động tác tập luyện nhẹ nhàng, có thể liên kết và tạ tay…

Không thức quá khuya

Điều này sẽ góp phần ảnh hưởng giảm 4 kg trong một tuần. Hãy đảm bảo rằng bạn không thức đêm để làm việc muộn, việc này rất cần thiết trong quá trình giảm cân của bạn.

– Buổi tối bạn nên thường xuyên đi bộ, kéo dài trong khoảng 10 – 20 phút.

– Chạy tại chỗ trong vòng 5 phút.

– Kết hợp với việc hít thở tại chỗ.

– Uống một ly nước.

– Tắm rửa sạch sẽ trước khi đi ngủ.

Chúc chị em phụ nữ mau chóng thành công với bí quyết đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần này !

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes