Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng chỉ với 5 phút mỗi ngày

12

Bắp tay nhiều mỡ thừa hay bắp tay thon gọn nhưng lại “cuồn cuộn” cơ bắp do tập các bài giảm mỡ là nỗi lo của nhiều chị em  phụ nữ. Hôm nay, tôi sẽ giúp các bạn giải quyết nỗi lo đó với những cách làm giảm mỡ bắp tay nhanh chóng đơn giản.

Mỗi ngày bạn chỉ cẩn dành ra 5 phút vào mỗi buổi sáng để tập bài tập sau. Đây là cách làm giảm mỡ bắp tay nhanh chóng mà không làm cơ bắp xuất hiện, phương pháp này đã  được nhiều người áp dụng và thành công.

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng  bắng  các động tác vận động cơ tay.

Tập thể dục tay không với các động tác dành riêng cho vùng bắp tay là một trong các phương pháp tuyệt vời dành cho những cô nàng muốn giảm mỡ bắp tay mà lo ngại cơ bắp xuất hiện.

Thực hiện vào mỗi buổi sáng bài tập 3 động tác sau:

Động tác 1:

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.

– Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.

– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

bap_tay_kienthuc5_hhvq
Cách giảm mỡ bắp tay

Động tác 2:

– Hai tay dang rộng, cẳng tay giơ lên cao, tạo với cánh tay một góc 90 độ.

– Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.

– Thực hiện 20 lần.

Động tác 3:

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.

– Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau.

– Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu.

– Thực hiện 20 lần.

Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng chỉ cần massage

Các chuyên gia đã khẳng định, cách làm giảm mỡ bắp tay bằng phương pháp massage thường xuyên là cách làm tan mỡ bắp tay hiệu quả mà không làm tăng cơ bắp do đó rất nhiều chị em đã và đang áp dụng cách này. Phương pháp rất đơn giản để thực hiện như sau:

Xem thêm: >> Làm thế nào để giảm béo bụng

– Dùng tay phải massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-15 phút cho bắp tay bên trái. Và đổi bên ngược lại

– Để làm tăng hiệu quả, bạn nên dùng muối rang nóng để massage, sẽ mang lại hiệu quả hơn hẳn vùng bắp tay.

bap-tay-to-1
Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng chỉ cần massage

Xem thêm: >> Cách giảm mỡ mặt

Hàng ngày, vào những lúc rảnh rỗi bạn nên thực hiện những động tác massage khu vực bắp tay. Thực hiện kiên trì và đều đặn các động tác massage trong thời gian dài bạn sẽ thấy được hiệu quả dõ rệt. Massage còn có tác dụng giúp bạn xua tan những căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, giúp tinh thần của bạn thư thái, sảng khoái hơn.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes